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Já ouviu falar em ritmo circadiano? O termo refere-se ao relógio biológico individual, que determina os melhores horários para descanso, trabalho e estudo
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Muitas pessoas preferem acordar cedo e iniciar logo as atividades, enquanto outras, ao contrário, se sentem mais despertas e motivadas à tarde ou no final do dia. Isso reflete o ritmo circadiano de cada um
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Um estudo desenvolvido por Stefan Volk, da Universidade de Sydney, Jon Billsberry, da Universidade La Trobe, e Véronique Ambrosini, da Universidade Monash, concluiu que as escolas que não estimulam o respeito aos ritmos circadianos podem gerar uma crise de bem-estar
As pessoas possuem diferentes cronotipos, dividindo-se entre "cotovias" (indivíduos com hábitos matutinos) e "corujas" (pessoas com hábitos vespertinos e noturnos)
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Ignorar a necessidade de sono prejudica o aprendizado, já que a retenção e a consolidação da memória ocorrem durante as fases de descanso
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O cenário é agravado por uma cultura competitiva que prega a máxima de que "menos sono está ligado a mais sucesso", o que tem levado profissionais e estudantes a sofrerem com esgotamento, ansiedade, depressão e a adotarem comportamentos de risco
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Para reverter essa situação, o estudo defende que os líderes identifiquem os cronotipos de suas equipes e adotem jornadas flexíveis, garantindo o melhor desempenho dos profissionais, aumentando a produtividade e tornando as empresas mais atraentes para novos talentos
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